Todo ano, com o começo do inverno, surge uma longa temporada de gripes e resfriados. O aumento de pacientes com doenças respiratórias em hospitais e postos de saúde tende a dobrar nesta época do ano.

A diminuição da umidade relativa do ar, o acúmulo de poluentes devido à inversão térmica e a permanência das pessoas em locais fechados e pouco arejados são os principais fatores que contribuem para este quadro.

Rinites, gripes e resfriados são as principais ocorrências, mas bronquites, asma, sinusites e pneumonias também têm grande ocorrência durante o inverno.

Os principais sintomas dessas doenças são: tosse, espirro, dores de cabeça e no corpo, febre e falta de ar.

Para se prevenir contra essas doenças algumas dicas de especialistas são valiosas:

• Deixar janelas abertas melhora a circulação do ar e diminui a capacidade de os vírus se disseminarem;
• Casacos de lã tendem a acumular ácaros. Se possível lave-os e deixe-os em local bem ventilado após retirá-los do armário, onde tendem a ficar a maior parte do ano;
• Faça o mesmo com mantas, cobertores e edredons;
• Quando o tempo estiver muito seco colocar bacias ou baldes com água próximos à cama ajuda;
• Uma boa alimentação melhora a resistência do organismo à ação de vírus e bactérias;
• Cuide-se! Se apresentar sintomas das doenças de inverno não deixe de procurar um médico. Gripes mal cuidadas podem se agravar para um caso de pneumonia;
• Não utilize remédio por conta própria, ele pode mascarar os sintomas e dificultar o diagnóstico correto. Procure um médico, ele prescreverá o tratamento mais adequado para cada caso;
• Cuidado ao sair ao ar livre, agasalhe-se sempre;
• Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”;
• Não tome banhos com água muito quente, eles provocam ressecamento da pele;
• Use soro fisiológico para olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irritação; 
• Não é recomendada a exposição prolongada a ambientes com ar condicionado quente ou frio;
• Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos.